Magnésium bisglycinate + vitamine B6

Tout ce que fait votre corps demande de l'énergie : marcher, réfléchir, digérer, respirer. Cette énergie, il la fabrique à partir de ce que vous mangez, grâce à des centaines de réactions qui ont lieu dans vos cellules.

Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions du corps, dont beaucoup servent à fabriquer cette énergie. Il joue aussi un rôle dans l'énergie elle-même : l'ATP, la petite molécule qui fournit l'énergie à vos cellules, a besoin du magnésium pour être utilisée.

La vitamine B6, elle, aide le corps à utiliser les protéines et les réserves de sucre stockées dans les muscles et le foie.

Deux nutriments qui participent tous les deux à la production d'énergie : c'est pour ça qu'on les a réunis dans la même gélule.

Pensez-y si :

• vos journées s'enchaînent sans vraie pause, au travail comme à la maison
• vos nuits sont trop courtes plusieurs jours de suite
• vous mangez souvent sur le pouce, sans avoir le temps de varier vos repas
• le soir, la fatigue vous empêche de profiter du temps qui vous reste

Si plusieurs de ces lignes vous parlent, c'est le bon moment pour une cure.

Votre système nerveux fonctionne comme un grand réseau de messages. Pour penser, bouger ou ressentir, vos cellules nerveuses s'envoient des signaux en permanence, grâce à des messagers chimiques appelés neurotransmetteurs.

Le magnésium participe au passage de ces signaux d'une cellule nerveuse à l'autre. La vitamine B6, elle, sert au corps à fabriquer plusieurs de ces neurotransmetteurs.

L'un aide les signaux à circuler, l'autre aide à fabriquer les messagers : c'est pour ça qu'on les associe.

Pensez-y si :

• tout arrive en même temps, au travail et à la maison
• vous traversez un changement de rythme : nouveau poste, déménagement, arrivée d'un enfant, etc.
• vous avez l'impression de tirer sur la corde depuis plusieurs semaines
• dans les périodes chargées, vous grignotez plus et mangez moins varié

C'est dans ces périodes-là que les apports comptent le plus.

Chaque mouvement, du plus petit au plus grand, repose sur le même mécanisme : le muscle se contracte, puis se relâche.

C'est le calcium qui déclenche la contraction. Le magnésium intervient dans chacun de vos muscles, à chaque contraction et à chaque relâchement.

Le magnésium sert aussi au corps à fabriquer ses protéines. Vos muscles en sont riches : ils contiennent plus de la moitié des protéines du corps.

Pensez-y si :

• vous passez vos journées debout ou à porter des charges : commerce, restauration, chantier, soins, etc.
• vous faites du sport régulièrement, ou vous reprenez après une pause
• vous transpirez beaucoup, au sport ou quand il fait chaud : une partie du magnésium part avec la transpiration

Plus votre corps travaille, plus vos apports doivent suivre.

Plus de la moitié du magnésium de votre corps se trouve dans vos os. Il fait partie de leur structure, aux côtés du calcium et du phosphore.

Vos os ne sont pas figés : ils se renouvellent en permanence, tout au long de la vie. Le magnésium qu'ils contiennent sert aussi de réserve au reste du corps.

Vos dents en contiennent également, dans l'émail et dans la dentine, la couche située juste en dessous.

Pensez-y si :

• vous faites attention au calcium, sans jamais penser au magnésium
• vous mangez peu de légumes verts, de légumineuses, d'oléagineux ou de céréales complètes, les principales sources de magnésium
• vous voulez prendre soin de vos os et de vos dents dans la durée, avec des apports réguliers

Vos os se renouvellent toute la vie : c'est un apport qui se joue dans la durée.