Oméga-3 EPA + DHA

Votre cerveau est fait en grande partie de graisses, et le DHA est l'oméga-3 le plus présent parmi elles.

Il fait partie de l'enveloppe qui entoure chaque cellule nerveuse, surtout là où ces cellules se transmettent leurs messages. Ce sont ces messages qui vous permettent de penser, de parler ou de bouger.

Votre cerveau utilise un peu de son DHA chaque jour, et doit le remplacer. Or votre corps n'en fabrique presque pas. Il vient de ce que vous mangez, et d'abord des poissons gras, comme la sardine, le maquereau ou le saumon.

C'est pour ça qu'on a choisi une huile riche en oméga-3. Les 3 gélules de la journée apportent 450 mg de DHA, quand l'effet est obtenu à partir de 250 mg par jour.

En France, il est conseillé de manger du poisson deux fois par semaine, dont un poisson gras. Mais avec des semaines chargées, ce n'est pas toujours facile à tenir.

Pensez-y si :

• vous mangez du poisson gras moins d'une fois par semaine
• le poisson de vos repas est surtout du poisson blanc ou pané
• vous aimez peu le poisson, ou vous n'avez pas le temps de le cuisiner
• vos repas sont souvent pris sur le pouce

Si vous vous reconnaissez dans une de ces lignes, vos repas vous apportent sans doute peu de DHA. C'est dans ces cas-là qu'une cure a du sens.

Le cœur est un muscle qui se contracte sans jamais s'arrêter, pour envoyer le sang dans tout le corps.

Comme toutes les cellules du corps, celles du muscle cardiaque sont entourées d'une fine enveloppe, faite en partie de graisses. L'EPA et le DHA font partie de cette enveloppe. Votre corps en fabrique très peu. Ils viennent donc surtout de ce que vous mangez, et d'abord des poissons gras.

C'est pour ça qu'on a choisi une huile qui apporte les deux. Les 3 gélules de la journée apportent 600 mg d'EPA et 450 mg de DHA, soit 1 050 mg, quand l'effet est obtenu à partir de 250 mg par jour.

Pensez-y si :

• vous mangez rarement des poissons gras, comme la sardine, le maquereau ou le saumon
• vous cuisinez peu le poisson à la maison, par manque de temps ou à cause de l'odeur
• au restaurant ou à la cantine, vous choisissez rarement le poisson

Si c'est votre cas, vos repas vous apportent sans doute peu d'EPA et de DHA.

Au fond de l'œil, la rétine capte la lumière et la transforme en signaux, envoyés au cerveau par le nerf optique. C'est grâce à elle que vous voyez.

Dans la rétine, les cellules qui captent la lumière sont remplies de fines membranes empilées, où se fait ce travail. Le DHA est l'un de leurs principaux constituants. La rétine est d'ailleurs l'un des endroits du corps les plus riches en DHA.

Ces cellules renouvellent leurs membranes en permanence, un peu chaque jour, et le DHA fait partie de ce qu'elles utilisent pour les reconstruire. Comme votre corps en fabrique très peu, ce DHA vient surtout de votre alimentation, et d'abord des poissons gras.

C'est pour ça qu'on a choisi une huile riche en oméga-3. Les 3 gélules de la journée apportent 450 mg de DHA, quand l'effet est obtenu à partir de 250 mg par jour.

Pensez-y si :

• vous mangez peu de poissons gras
• le poisson de vos repas est surtout du poisson blanc ou pané
• vous pensez déjà au DHA pour votre cerveau

C'est le même DHA qui compte pour votre cerveau et pour vos yeux. Avec nos 3 gélules, un seul apport sert aux deux.

Le cerveau et les yeux de votre bébé se forment pendant la grossesse, puis continuent de se développer pendant les premiers mois après la naissance. Le DHA fait partie de leurs constituants, comme chez l'adulte.

C'est surtout pendant le dernier trimestre de la grossesse que le DHA s'accumule dans le cerveau du bébé, au moment où celui-ci grandit très vite.

Votre bébé fabrique très peu de DHA lui-même. Il le reçoit de vous, par le placenta pendant la grossesse, puis par le lait si vous allaitez. La quantité de DHA dans le lait dépend d'ailleurs de ce que mange la mère.

Pendant cette période, l'effet est obtenu avec 200 mg de DHA par jour, en plus des 250 mg d'EPA et de DHA conseillés à tous les adultes. Nos 3 gélules apportent 450 mg de DHA.

Pensez-y si :

• vous êtes enceinte ou vous allaitez, et vous mangez peu de poissons gras
• vous évitez certains poissons pendant la grossesse, et le poisson se fait plus rare dans vos repas
• vous allaitez, et vos repas se prennent souvent à la va-vite

Si vous vous reconnaissez ici, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. Ils vous diront si une cure vous convient.